{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2015%2F11%2F09115706%2F22.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2015%2F11%2F09115706%2F22.jpg", "width": "840", "height": "560", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/colunas/na-medida/como-encarar-o-exercicio-fisico-e-a-dieta-de-maneira-leve#webpage", "url": "/colunas/na-medida/como-encarar-o-exercicio-fisico-e-a-dieta-de-maneira-leve", "datePublished": "2018-09-10T05:28:47-03:00", "dateModified": "2018-09-10T10:46:35-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2015%2F11%2F09115706%2F22.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sabrina-mundim", "name": "Sabrina Mundim", "url": "/author/sabrina-mundim", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "OpinionNewsArticle", "datePublished": "2018-09-10T10:46:35-03:00", "dateModified": "2018-09-10T10:46:35-03:00", "author": { "@id": "/author/sabrina-mundim", "name": "Sabrina Mundim" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/colunas/na-medida/como-encarar-o-exercicio-fisico-e-a-dieta-de-maneira-leve#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/colunas/na-medida/como-encarar-o-exercicio-fisico-e-a-dieta-de-maneira-leve#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2015%2F11%2F09115706%2F22.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/colunas/na-medida/como-encarar-o-exercicio-fisico-e-a-dieta-de-maneira-leve#webpage" }, "articleBody": "Que tal parar de colocar peso nas coisas que só irão funcionar se forem encaradas de maneira leve? Leia também Na medida Saiba qual é o melhor jeito de emagrecer Na medida Como lidar com a obesidade na infância e adolescência Fazer exercício e dieta por escolha e amor a si próprio é a forma mais adequada para alcançar bons resultados. É muito melhor entender a importância de se cuidar do que entrar em uma rotina fitness só pensando em emagrecer. O seu cérebro recebe de maneira diferente a informação quando ela é colocada sem rigidez. Comece a mentalizar o cuidado com a sua saúde como algo bom e positivo. Trabalhe um pouquinho todos os dias nisso. Pare de reclamar, se conscientize que esse cuidado só irá te proporcionar benefícios. Siga estas dicas: 1. Cuide da sua saúde por amor a você; 2. Não crie desculpas para as coisas que são importantes; 3. Pare de reclamar do seu corpo, da dieta e do exercício. Faça isso por um ano sem reclamar. E veja o quanto você irá se beneficiar; 4. Não coloque peso onde não existe. Tudo aquilo que te faz bem deve ser encarado de maneira leve; 5. Seja forte e faça o certo. Busque ajuda de profissionais qualificados e siga as orientações de maneira comprometida, porém leve. Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? e a coluna do Metrópoles.", "keywords": "dieta, Bem-Estar", "headline": "Como encarar o exercício físico e a dieta de maneira leve", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Como encarar o exercício físico e a dieta de maneira leve | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }
metropoles.com

Como encarar o exercício físico e a dieta de maneira leve

O seu cérebro recebe de maneira diferente a informação quando ela é colocada sem rigidez

atualizado

metropoles.com

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Istock
Fit couple high five after workout in health club
1 de 1 Fit couple high five after workout in health club - Foto: Istock

Que tal parar de colocar peso nas coisas que só irão funcionar se forem encaradas de maneira leve?

Fazer exercício e dieta por escolha e amor a si próprio é a forma mais adequada para alcançar bons resultados. É muito melhor entender a importância de se cuidar do que entrar em uma rotina fitness só pensando em emagrecer.

O seu cérebro recebe de maneira diferente a informação quando ela é colocada sem rigidez.

Comece a mentalizar o cuidado com a sua saúde como algo bom e positivo. Trabalhe um pouquinho todos os dias nisso. Pare de reclamar, se conscientize que esse cuidado só irá te proporcionar benefícios.

Siga estas dicas:

1. Cuide da sua saúde por amor a você;

2. Não crie desculpas para as coisas que são importantes;

3. Pare de reclamar do seu corpo, da dieta e do exercício. Faça isso por um ano sem reclamar. E veja o quanto você irá se beneficiar;

4. Não coloque peso onde não existe. Tudo aquilo que te faz bem deve ser encarado de maneira leve;

5. Seja forte e faça o certo.

Busque ajuda de profissionais qualificados e siga as orientações de maneira comprometida, porém leve.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os os a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?