Jennifer Lopez relembra crise de pânico por exaustão e deixa alerta
Cantora reforçou o quanto é importante cuidar da saúde física e mental através de um boletim divulgado em seu canal pessoal, On The JLo
atualizado
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Jennifer Lopez falou sobre cuidar da saúde mental e itiu que teve diversas crises de pânico que a fizeram se sentir “fisicamente paralisada” aos 20 anos de idade por conta da exaustão. A cantora também falou sobre a importância do sono e de equilibrar bem a rotina, através de um boletim divulgado em seu canal pessoal, On The JLo.
“Teve uma época na minha vida em que eu costumava dormir de 3 a 5 horas por noite. Eu ficava no set o dia todo e no estúdio a noite toda, fazendo festas e filmando vídeos nos fins de semana. Eu tinha 20 e poucos anos e achava que era invencível. Até que um dia, eu estava sentada em um trailer, e todo o trabalho e o estresse que ele trouxe, juntamente com o sono insuficiente para me recuperar mentalmente, me atingiram”, começou.
Atualmente com 52 anos, JLo contou que “ou de se sentir totalmente normal para pensar no que eu precisava fazer naquele dia e, de repente, sentir como se não pudesse se mover”.
“Eu fiquei completamente congelada”, disse, acrescentando que “não conseguia ver claramente” e os sintomas físicos começaram a assustá-la. “Agora eu sei que foi um clássico ataque de pânico causado por exaustão, mas eu nunca tinha ouvido o termo na época”, explicou.
Ela contou que essa experiência assustadora a levou a transformar a forma como encara sua saúde. “Meu segurança no set veio e me pegou e me levou ao médico. Quando cheguei lá, eu podia pelo menos falar de novo e estava tão aterrorizada que pensei que estava enlouquecendo. Perguntei ao médico se estava ficando louca. Ele disse: ‘Não, você não está louca. Você precisa dormir… durma de 7 a 9 horas por noite, não beba cafeína e certifique-se de dormir”.
Atualmente a cantora compartilha com os fãs o seu autocuidado através das redes sociais e diz não parar de cuidar da saúde, coisa que negligenciou por muito tempo durante o auge de sua carreira, por conta da correria das apresentações.
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