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Saiba os benefícios da semente de abóbora, um ótimo lanche para dieta

Além de serem nutritivas, você pode carregá-las facilmente na bolsa porque não precisam de refrigeração

27/11/2017 05:20, atualizado 27/11/2017 05:20

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Sementes de abóbora dentro de uma colher de pau perto da abóbora. Fechar-se. Conceito de dieta.

1 de 1 Sementes de abóbora dentro de uma colher de pau perto da abóbora. Fechar-se. Conceito de dieta. - Foto: iStock

Sementes de abóbora são extremamente saudáveis. Ricas em magnésio, manganês, cobre, proteínas e zinco, elas funcionam como uma excelente opção de lanche. Além de serem nutritivas, você pode carregá-las facilmente na bolsa porque não precisam de refrigeração.

Elas também tem muitas fibras e por isso é uma arma importante para te ajudar a alcançar a quantidade ideal de consumo diária desse nutriente.

E por fim, contêm compostos vegetais benéficos, conhecidos como fitoesteróis e antioxidantes eliminadores de radicais livres, que podem melhorar a sua saúde.

A semente de abóbora tem:

1. Efeitos positivo nos pacientes com diabetes

2. Benefícios para mulheres na pós-menopausa

3. Nutrientes que dão saúde para coração e fígado

4. Triptofano para um sono reparador

5. Benefícios anti-inflamatórios

6. Magnésio e ajuda a manter o coração saudável

7. Zinco para melhorar o sistema imunológico

8. Gorduras ômega 3 de origem vegetal

9. Tem nutrientes ideais para a saúde da próstata

Procure ajuda de um nutricionista para ajustes individuais.